En tant que coach sportif sur Genève, je rencontre beaucoup de personnes qui dans leur vie ont essayé beaucoup de choses pour perdre du poids et au final ont échoué. Dans cet article nous allons voir les erreurs à éviter lorsque l’on veut perdre du poids:
Trop se frustrer
Evidemment la première idée qui vient à l’esprit est de se priver et de suivre un régime extrème. En effet cela ne durera pas longtemps car la volonté à ses limites. Les régimes stricts font perdre du poids mais surtout favorise une reprise du poids rapide. Mieux vaut opter pour un rééquilibrage alimentaire qui vous fera perdre du poids de manière durable. La frustration et les régimes sont donc les erreurs à éviter lorsque l’on veut perdre du poids.
Sauter des repas
C’est l’erreur à éviter lorsque l’on veut perdre du poids. Malheureusement c’est l’erreur la plus courante. Les personnes pensent qu’en sautant un repas cela va les aider à perdre du poids mais c’est faux. Le fait de fractionner vos repas permet de limiter les pics d’insuline qui sont responsables du stockage des graisses. Le fait de sauter un repas augmente la sensation de faim pour le repas d’après.
Ne pas pratiquer la bonne activité sportive
La aussi les erreurs à éviter lorsque l’on veut perdre du poids sont nombreuses. Quand nous voulons perdre du poids, nous pensons tout de suite à faire du cardio, cardio, cardio. Or le cardio n’est pas l’unique solution pour brûler des calories. La musculation, le HIIT, l’electrostimulation permettent également de perdre du poids. Selon les objectifs et les profils de chacun il est primordial d’adapter les programmes d’entraînement.