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Le functional training, ou entraînement fonctionnel en français, est une nouvelle approche de l’entraînement sportif. Son principe : effectuer divers exercices physiques imitant les mouvements naturels que le corps est amené à faire dans la vie de tous les jours comme s’accroupir, se relever, courir, pousser, soulever, sauter…

Les exercices sont souvent très courts (moins d’une minute) mais s’enchaînent à un rythme très intense. Il existe des exercices de tous niveaux, avec ou sans accessoires, pour les débutantes comme pour les pratiquantes confirmées.

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