Comment j’aide mes clients à perdre du poids grâce au HIIT ?

✔ Une perte de poids efficace et durable : en effet celle-ci se fait pendant l’effort mais aussi jusqu’à 48h après grâce à l’effet boomerang.

✔ Entrainement rapide : la plupart des sessions d’entrainement dure 30 minutes ou moins grâce a un vaste choix d’exercices.

✔ Une santé cardiaque au top

Pour perdre du poids, il faut surveiller les apports en calories. Le HIIT permet de bruler les calories et combiné avec une bonne alimentation il permettra une perte de poids considérable.

Voici quelques conseils simples :

✔ des repas équilibrés ( légumes, céréales complètes, fruits de mer, graisses non saturées)
✔ pas d’alcool et de boissons gazeuses ou sucrées
✔ favorisez les protéines maigres (viandes maigres, produits laitiers maigres…)
✔ évitez le sucre et les plats préparés
✔ bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort